สวัสดีค่ะ
กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ ช่วงนี้อากาศร้อนมากๆๆๆๆๆแสงแดดแผดเผาสุดๆ วันนี้เมก็เลยขอนำความรู้เกี่ยวกับแสงแดดมาฝากทุกๆคนกันค่ะ
ก่อนอื่นเมขอเล่าเรื่องของรังสีอัลตร้าไวโอเลตหรือรังสียูวี ตัวร้ายที่ทำให้เกิดผิวไหม้
ผิวคล้ำเสีย จนอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้เลยค่ะ โดยแสงรังสีอัลตร้าไวโอเลตหรือรังสียูวีสามารถแบ่งตามความยาวคลื่นได้แก่
V
V
V
ยูวีเอ
(UVA) คือ รังสีที่มีความยาวคลื่นที่ประมาณ
320 - 400 นาโนเมตร เจ้ายูวีเอนี้สามารถทะลุทะลวงผ่านผิวหนังได้ลึกถึงชั้นหนังแท้ โดยจะไปทำลายโครงสร้างของอิลาสตินและคอลลาเจนใต้ผิว
จึงเป็นสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยรวมถึงก่อให้เกิดจุดด่างดำ
ใบหน้าหมองคล้ำได้นั่นเอง โดยรังสียูวีเอนี้มีทั้งในแสงแดดและแสงไฟเลยนะคะ เรียกได้ว่าไปไหนก็เจอค่ะ
ยูวีบี
(UVB) คือ รังสีที่มีความยาวคลื่นที่ประมาณ
290 - 320 นาโนเมตร เจ้ายูวีบีนี่แหละที่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวไหม้
แสบแดงอักเสบและอาจลุกลามจนกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้เลยนะคะ
ทีนี้หากเราต้องการป้องกันตัวเองจากรังสียูวีเหล่านี้
ทางออกหนึ่งคือการทากันแดดนั่นเองค่ะ
เมนำเทคนิคง่ายๆในการสังเกตประสิทธิภาพการปกป้องแสงแดดของผลิตภัณฑ์กันแดดมาฝากกันค่ะ
ค่าการป้องกันรังสียูวีเอ ดูจากค่า PA ซึ่งย่อมาจาก Protection
Grade of UVA มักเป็นค่ามาตรฐานในแถบเอเชียและญี่ปุ่นค่ะ โดยเราควรเลือกใช้กันแดดที่มีค่า
PA+++ ขึ้นไปก็จะดีนะคะ
ค่าการป้องกันรังสียูวีบี ดูจากค่า SPF ซึ่งย่อมาจาก Sun
Protection Factor โดยเราควรเลือกใช้กันแดดที่มีค่า
SPF 30 ขึ้นไป ซึ่งโดยปกติคนไทยเมื่อตากแดดจะเกิดผิวไหม้แดง
ภายใน 15 นาที สมมติถ้าทากันแดดที่มี SPF 50 ก็จะชะลอการไหม้แดงได้ถึง
50 เท่า คือ 15x50 = 750 นาที หรือ 12
ชั่วโมงเลยทีเดียว
ทากันแดดยังไงถึงจะได้ผลดีนะ ??
1.เมแนะนำว่าก่อนออกแดด ควรทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30
นาที ที่สำคัญอย่าลืมทาซ้ำ ๆ ทุก 2 ชั่วโมงนะคะหรืออย่างน้อยก็เติมแป้งที่มีค่าการป้องกันแสงแดดในระหว่างวันค่ะ
2.ปริมาณของครีมกันแดดควรใช้อย่างน้อย 1 ช้อนชา จึงจะให้ค่าปกป้องตามที่กำหนดบนฉลาก
ทาน้อยไปปกป้องได้ไม่เต็มประสิทธิภาพนะจ้ะขอบอก
3.อย่าลืมทาครีมกันแดดที่คอกันด้วยนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจเกิดปัญหาหน้าขาวคอดำได้ค่ะ
บางคนหน้าดำกว่าคอก็มี ซึ่งไม่ดีเลย
4.ถ้าต้องเล่นกีฬาทางน้ำหรือเป็นคนเหงื่อออกมากหรือต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งนานๆให้เลือกครีมกันแดดที่กันน้ำกันเหงื่อได้
แต่อย่าลืมว่าหลังจากที่เล่นกีฬาทางน้ำแล้ว เราต้องทาครีมกันแดดซ้ำอีกรอบหรือหมั่นทาซ้ำทุกๆ
2 ชม.นะคะเพื่อเป็นการปกป้องผิวค่ะ
5.อย่างไรก็ตามการทาครีมกันแดด ไม่ได้ช่วยปกป้องผิวของเราจากแสงแดดได้ 100%
นะคะใช่ว่าทากันแดดแล้วจะเริงร่าท้าแสงแดดได้ตลอดเวลานะคะ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงแสงแดดด้วยค่ะ
ถ้าเราต้องออกแดดจัดๆเราควรเลือกเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกายได้ เช่นเสื้อแขนยาว
กางเกงขายาว หมวก หรือหลบในที่ร่มก็ได้ค่ะ
หวังว่าวันนี้จะทำให้ทุกท่านเข้าใจเรื่องของ
SPF และวิธีทากันแดดที่ได้ผลดีมากขึ้นนะคะ
ขอให้ทุกคนสนุกท่ามกลางแสงอาทิตย์อย่างปลอดภัย กลับมาตัวไม่ไหม้
ยังสวยฉ่ำหล่อเฟี้ยวเหมือนเดิมทุกคนค่ะ สวัสดีค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น